¡Al agua! Seis beneficios de la natación

  • Salud corporal y mental 

     

Para lesiones, salud, o tener un espacio de relajamiento. Son algunos de los beneficios que brinda la natación en las personas. En dicha disciplina se pone a trabajar cada uno de los músculos de tu cuerpo. 

Consultado diferentes estudios, sacamos seis beneficios que gana quien practique natación… si aun no lo haces, inténtalo. 

1. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.

2. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.

3. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.

4. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.

5. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.

6. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.

https://www.youtube.com/watch?v=Xh9jAD1ofm4

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